44歳女性
筋トレ、スクワットがいいとのことが改めて思い実行にうつせたらと思います。

睡眠と食事はやはり大切なんだと思いました。美容主に肌、肥満のためにも朝の光とタンパク質は大事なことがよくわかりました。

朝食は抜いて(食べるのを忘れてしまって)しまうことも多々あるので気をつけたいです。

成長ホルモンが大人大人にとっても、とても大事なことがわかりよかったです。ありがとうございました。