News＆イベント・セミナー2021.02.15
２月１５日、ストレッチ教室【首と背中編】開催しました！
毎月開催しているストレッチ教室ですが、
偶数月は『上半身のストレッチ』、奇数月は『下半身のストレッチ』
と、テーマを変えて行っています。
今回は、上半身のストレッチの中でも
首や背中(胸椎部分)のストレッチを中心に約１時間行いました。
今回は「にこにこ新聞」をみて初参加された方が４名も来て下さりましたので、
ストレッチの効果や注意事項などを２０分程講義をしてから、
後半の３０分程で実技をしました！
参加者さんの感想です。
初めての参加でしたが、少人数で、一人一人チェックしてもらえたのが、良かったです。
忘れていたストレッチも教えて頂けたので、又やっていきます。
だいぶん身体も柔らかくなって、楽な毎日です。
楽しい時間でした。(70代女性)
肩こり症なので、常に体操を心がけていて、身体をほぐしていきたいので
色々教えてもらい、ありがたかったです。(70代女性)
先生のやさしさが良かったです。
身体がめちゃめちゃかたいので、ちょっとでも柔らかくなりたいと思う。
猫背も少しでも改善できたらと思います。(70代女性)
ストレッチをして、手足がぽかぽかして血流がよくなりました。
続けてストレッチをやっていきたいです。まずは３週間、頑張ります(30代女性)
筋肉を伸ばすことが、大事だと再確認できました。
家で少しずつやってみます。(70代女性)
それぞれの方がたった１回でもなんらかの変化を感じてくれ
(背中が緩んで呼吸がやり易くなった、首が曲がりやすくなったなど)
家でも続けてみようと思ってもらえたことが、素直に嬉しかったです。
少しでも今日来ていただいた方々の健康に役立てたなら、
よい時間だったなと感じました。
次回は３月15日(月)の１４時～『下半身のストレッチ』をテーマに開催予定です。
本日の参加者さんの要望も踏まえて、腰と股関節、内もも(内転筋)のストレッチを中心に
行います。 綺麗な歩き方、健康な歩き方も目指す方には是非ともオススメです。
興味がある方は、一度お問合せの上で気軽にご参加してくださいね。
