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2月15日、ストレッチ教室【首と背中編】開催しました!

 毎月開催しているストレッチ教室ですが、
偶数月は『上半身のストレッチ』、奇数月は『下半身のストレッチ』
と、テーマを変えて行っています。


 今回は、上半身のストレッチの中でも
首や背中(胸椎部分)のストレッチを中心に約1時間行いました。


 今回は「にこにこ新聞」をみて初参加された方が4名も来て下さりましたので、
ストレッチの効果や注意事項などを20分程講義をしてから、
後半の30分程で実技をしました! 


 参加者さんの感想です。

 初めての参加でしたが、少人数で、一人一人チェックしてもらえたのが、良かったです。


 忘れていたストレッチも教えて頂けたので、又やっていきます。
だいぶん身体も柔らかくなって、楽な毎日です。
楽しい時間でした。(70代女性)


 肩こり症なので、常に体操を心がけていて、身体をほぐしていきたいので
色々教えてもらい、ありがたかったです。(70代女性)


 先生のやさしさが良かったです。
身体がめちゃめちゃかたいので、ちょっとでも柔らかくなりたいと思う。
猫背も少しでも改善できたらと思います。(70代女性)


 ストレッチをして、手足がぽかぽかして血流がよくなりました。
続けてストレッチをやっていきたいです。まずは3週間、頑張ります(30代女性)


 筋肉を伸ばすことが、大事だと再確認できました。
家で少しずつやってみます。(70代女性)  


 それぞれの方がたった1回でもなんらかの変化を感じてくれ
(背中が緩んで呼吸がやり易くなった、首が曲がりやすくなったなど)
家でも続けてみようと思ってもらえたことが、素直に嬉しかったです。


 少しでも今日来ていただいた方々の健康に役立てたなら、
よい時間だったなと感じました。

 次回は3月15日(月)の14時~『下半身のストレッチ』をテーマに開催予定です。

本日の参加者さんの要望も踏まえて、腰と股関節、内もも(内転筋)のストレッチを中心に
行います。 綺麗な歩き方、健康な歩き方も目指す方には是非ともオススメです。


 興味がある方は、一度お問合せの上で気軽にご参加してくださいね。


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