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『12月のストレッチ教室を開催しました』

  本日、2020年最後のストレッチ教室を開催しました。 

 初めての参加の方もおられ、ストレッチの基礎知識からお話ししました。

動的ストレッチは、朝起きた時、スポーツのウォーミングアップに

静的ストレッチは、夜寝る前、スポーツのクーリングダウンに

 それぞれのタイミングにあったストレッチの選択が大切だという話もしました。


テーマは『背中と肋骨周囲のストレッチ』でした。

 普段、なかなか動かせていない部分のストレッチだったのですか、

皆さん大変上手に行ってくれました。


 31歳 女性
 実際にやってみてできているかどうかみてくれるので、面白く参加できました。
 うもくできなかった時の対処法を教えてもらえたのもよかったです。


 40歳 女性
 動かしている部分がわかったから楽しくできた。
 すぐに質問できるのでわかりやすかったです。
 動きは覚えるまで難しいですが、とてもいっぱい伸びました。


最後のストレッチが終わった後、4人とも身体が良い方向に変化してくれていたので
今回の教室をきっかけに治療と合わせてセルフケアも
楽しく、継続して頂けたらと感じました。


 

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