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『10月のストレッチ教室、開催しました』

 10月のストレッチ教室を開催しました。

本日のテーマは『上半身のストレッチ』でしたが、
腹部、胸部を含む体幹部に焦点を絞り行いました。


 普段、意識しにくい肋骨の周囲の筋肉を丁寧に
動かすことで皆さん、凄く変化を感じてくれた様子でした。


 参加者さんの感想です。


40代 女性
 筋肉がどこからどこへついているのか、勉強になりました。
 YouTubeなどで見ても質問はできないし
 自分でやってても、ちゃんと効いているのか分からなかったので
 良かったです。


60代 女性
 継続かなと思います。
 最後に動作の確認をさせてもらいましたが
 図があれば、家に帰っても思いだして
 継続しやすいと思いました。


50代 女性
 普段から運動不足なので、面倒くさがりの事もあり
ストレッチはなかなかしませんが、良い機会を作ってくださり
ありがとうございます。
個別に、どこが伸びているかとかどこに効いているのかとか
さわってくれたら わかりやすいかなと思います。


来月は下半身のストレッチで膝から下の筋肉をピックアップして行なう予定です。

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