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『下半身のストレッチ教室』無事、開催しました。

 5月14日、お昼の時間に『下半身のストレッチ教室』を開催しました。

特に今回は、歩行時に重要な筋肉を使いやすくするストレッチとセルフケアを行いました。




 正しい歩行の為には、足のアーチ機能を正常に働かせることが大切です。

今日、参加された方も「足が上がりにくい」であったり「上手く蹴りだせない」という声が聞かれました。


 足のアーチに関係するふくらはぎや前側のスネの筋肉、足裏の筋肉に対してストレッチを順番に処方していくと

それぞれ普段、硬くなっている筋肉は、ストレッチすると痛い気持ち良いという感想をいただきました。

 
 安定した歩行を行う為には、股関節(いわゆるお尻の筋肉)もとても重要になってきます。

特に大切なのが、「中殿筋」と「大殿筋」になりますが、参加者のなかでも普段からケアされている方は

とても上手にストレッチされていて僕も関心しました。







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