News＆イベント・セミナー,睡眠に関する悩み2020.04.09
睡眠セミナー開催しました。
３月の睡眠セミナーは「美容と健康と睡眠」をテーマに開催しました。
３名の患者さんが参加されました。
今回の参加者さんは女性の方ばかりで、「肥満」について悩まれている
痩せたいが中々運動が続かないという意見がそれぞれ聞かれました。
正しい睡眠(質のよい睡眠)をとる方法を知り、実績することで食欲を抑制するホルモンの分泌が盛んになります。
また代謝にも大きな影響があるので、運動した際の効果にも大きくかわってきます。
今回のセミナー後の感想
７７歳女性
スクワットを頑張ります。
５２歳女性
・ホルモンと睡眠の関係がよく分かりました。
・スクワット頑張ります。
８３歳女性
楽しくゼミを聞かせていただきました。
スクワット続くように頑張ります。
セミナーの後半で行ったスクワット(トレーニング)の印象が強く残ったようでした。
今回参加して頂いた様な８０歳前後の方でも、注意点だけ理解してもらえたら
安全に行える運動です。
下半身の筋肉をつけることは、ダイエットにはもちろんのこと
寝たきり予防にも大変意味のあることなので、
今回のことをきっかけに続けてもらえると嬉しいですね。
次回の睡眠セミナーは５月に開催を予定しています。
また院内とこのホームページに告知させてもらいますね。
