９月になりましたが、まだまだ暑い日が続きますね。

この時期はどうしても体調を崩しやすく、「ぎっくり腰」をされた患者さんも

ここ数日、多く来られています。

今月のストレッチ教室は「下半身のストレッチ」です。

腰や膝に不安を抱える方に特にお勧めのメニューです。

腰痛予防のストレッチに加えて、足首周囲のストレッチについても詳しくやっていく予定です。

日時　９月９日(月)

１４時スタート(約１時間の予定)

持ち物　　タオルとバスタオルを１枚づつ

ストレッチに加えて、スクワット(股関節の運動)と足首の運動もやります。ウォーキングをされているも準備体操としてオススメなので、是非お越しください。

初めて参加の方も数名お問合せいただいています。ご興味ある方は是非気軽にご連絡お待ちしています。

皆で楽しく身体を動かしていきましょう。